东高考健壮承诺书??
敬的山东高考考生们??????????：
光荏苒,岁月如梭，转眼间我们即将迎来人生中的一次重要考验——高考，我们郑重向全体山东高考考生发出一份健壮承诺书??，希望大家在备战高考的经过中，关注身心健壮，以最佳情形迎接挑战！
?一、关注身体健壮，保持良好作息??
??规律作息：保证每天7-8小时的睡眠，确保精力充沛；2??合理饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；3??适度运动：每天进行适量的体育锻炼，增强体质；4??注意卫生：勤洗手，保持个人卫生，预防疾病。
?二、关注心理健壮，调整心态??
??树立信心：相信自己，相信付出会有回报；2??保持乐观：面对压力，学会调整心态，保持积极向上的心情；3??寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，共同面对困难；4??学会放松：适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
?三、合理安排时刻，高效进修??
??制定规划：合理安排进修时刻，确保高效完成进修任务；2??专注进修：进步专注力，避免分心；3??及时复习：定期复习所学聪明，巩固记忆；4??劳逸结合：适当休息，避免过度劳累。
?四、遵守纪律，诚信考试??
??诚信考试：严格遵守考试纪律，不作弊；2??尊重他人：尊重监考老师和其他考生，营造良好的考试气氛；3??珍惜机会：珍惜高考机会，努力发挥自己的实力。
爱的山东高考考生们,让我们携手共进，以健壮的身体、积极的心态、高效的行动，迎接高考的挑战！相信在大家的共同努力下，我们一定能够取得优异的成绩，实现自己的人生目标！????
愿所有山东高考考生金榜题名,前程似锦！????
strong>山东高考健壮承诺书发起人[[今天日期]]
